Риск варикозного расширения вен
Факторы, которые увеличивают риск варикозного расширения вен, приведу ниже. Хотя многие из нас не имеют варикозного расширения вен на протяжении всей жизни. Некоторые люди более склонны к этому. Если вы подвержены факторам риска, приведенным ниже. То лучше что-то сделать, чтобы предотвратить это, пока не стало слишком поздно. Следующие факторы являются условиями, которые могут повысить шансы развития варикозных вен. Так что полезно их знать, чтобы уберечь себя от развития варикозного расширения вен.
И так факторы риска развития варикозного заболевания
1. Возраст человека — это один из наиболее очевидных факторов риска. Чем вы старше, тем более склонны вы будете к проблемам с венами. Поскольку, когда мы становимся старше, то клапаны в наших венах ослабевают и могут не работать. А особенно, если вы не получаете достаточной физической нагрузки, ведете малоподвижный образ жизни. Кроме того, люди, которые долго сидят с согнутыми ногами, увеличивают риск получения варикозных вен еще больше.
2. Прибавка в весе, в соответствии с отсутствием физических упражнений. Избыточный вес или ожирение создает дополнительное давление на вены и заставляет их еще сильней работать. Это может привести к варикозному расширению вен, если еще и физические нагрузки чрезмерны. При большом весе физические нагрузки нужно чередовать с отдыхом. И соблюдать диету, помогающую сбросить ваш избыточный вес.
3. Гормональные изменения в организме, которые обычно появляются в период полового созревания, беременности и менопаузы. Также ставят человека в опасные, для вен, условия. (Поэтому женщины более склонны к варикозному расширению вен, чем мужчины.). Противозачаточные таблетки и другие лекарства, содержащие эстроген и прогестерон, также могут повысить риск ослабления вен. Беременность обычно несет в себе двойной риск — увеличение веса и гормональные изменения. В частности во время беременности, увеличивается количество крови в организме. Это может привести к увеличению вен.
4. Если вы проводите долгие часы под солнцем, есть риск появления сосудистых звездочек на лице. В частности, на носу и щеках.
5. Если кто-то из членов вашей семьи имеет варикозное расширение вен, то вероятность того, что вы также, возможно, имеете слабые клапаны вен, является высокой. У половины людей, имеющих варикозное расширение вен, в их семье есть еще хоя бы один человек, который его тоже имеет.
Несколько советов, которые помогут снизить риск заболевания варикозным расширением вен
1. Правильно сидите за рабочим столом или перед компьютером. Следите за осанкой — не сгибайтесь «вопросительным знаком», опирайтесь на спинку стула или кресла. Ноги ставьте на низкую скамейку, не кладите ногу на ногу, чтобы не сдавливать вены под коленями.
Во время сидячей работы почаще двигайте ногами влево-вправо, назад-вперед. Ставьте ноги на носки, на пятки, стучите пятками о пол, чтобы кровь в венах не задерживалась. По возможности вставайте и ходите.
2. Если работа стоячая, старайтесь больше двигаться. На перерыве не сидите все время, а лучше побегайте на месте. Это хорошо снимает напряжение с вен.
3. Носите обувь на каблуках не выше 5-6 см.
4. Летом и осенью больше ходите босиком.
5. Если живете не выше четвертого этажа — забудьте про лифт, поднимайтесь по лестнице пешком.
6. Чтобы кровь не сгущалась и легче проходила по сосудам, пейте больше воды, особенно летом.
7. Во время отдыха и сна подкладывайте одеяло или валик под ноги, чтобы обеспечить отток крови из них.
8. Не мойте ноги горячей водой. Только прохладная вода препятствует расширению вен и облегчает кровообращение.
Профилактика заболевания всегда зависит от нас самих и легче любого лечения!