Народные рецепты здоровья

Профилактические меры предотвращения простуды

профилактика гриппа +и простудыПростуда наиболее распространенное инфекционное заболевание у людей. В среднем взрослые болеют простудными инфекциями от двух до четырех раз в год, в то время как дети могут болеть от шести до двенадцати раз в год. Таким образом, нет ничего удивительного в том, что простудные заболевания являются наиболее общей причиной: дети пропускают школу, а родители не ходят на работу.

Вирусы в основном распространяются воздушнокапельным путем, от уже заболевшего человека,которые выделяются при чихании,кашле, а здоровый человек,прикасаясь к предметам, на которые попали капельки,заражается сам.Например:дверные ручки,поручни в общественном транспорте,посуда и так далее.Но нужно иметь в виду,что не каждый может заболеть от воздействия вируса, если соблюдать некоторые профилактические меры безопасности.

Одно из самых простых и самых эффективных профилактических мер, чтобы избежать простуды и других инфекционных заболеваний, таких как грипп, на практике помогает соблюдение гигиены. Вот несколько простых рекомендаций:

Не забывайте чаще мыть руки. Мытье рук не только защитит вас от воздействия вируса, но также предотвращает распространение микробов. Мойте руки теплой водой с мылом в течение 15 секунд. Помните, что примерно 90% микробов находится под ногтями. При этом важно, чтобы мыло и вода проникали под ногти тоже. После намыливания используйте мягкую щетку, чтобы вымыть под ногтями, затем смойте теплой водой.

Если вода и мыло не доступны для мытья рук, то рекомендуется использовать на спиртовой основе дезинфицирующее средство для рук. Пожалуйста, имейте в виду, что дезинфицирующие средства на спиртовой основе не должны заменять мыло и воду в повседневном использовании.

Используйте носовые платки,марлевые повязки,бумажные салфетки: прикрывайте рот и нос при кашле или чихании больного человека. Если у вас нет носового платка или салфетки , используйте свою верхнюю часть рукава или локтя для прикрывания рта и носа. Не забудьте выбросить использованные салфетки в мусорное ведро.

Всегда мойте руки после пользования общественной уборной и используйте бумажное полотенце, чтобы открыть дверь, для предотвращения попадания микробов на руки после людей, которые не так тщательно моют руки, как вы.

Старайтесь меньше касаться руками вашего лица и глаз. Большинство из нас имеют привычку кусать ногти,вытирать нос руками или касаться руками наших глаз. К сожалению, эти привычки дают вирусам легко проникать в наш организм! Не легко избавиться от этих привычек, но только избавившись от них,вы увеличите ваши шансы оставаться здоровыми. И кто знает, может быть, вы сможете избавиться от вредных привычек навсегда.

Один комментарий на “Профилактические меры предотвращения простуды

  1. Наталья

    Очень полезная информация и как раз вовремя. Сезон начинается. Спасибо.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика Google
71 Запросов за 1.243 cекунд.