Сутулость

сутулостьСутулость можно исправить

Каждому приходилось встречаться или даже самому думать: «Интересная девушка, но сутулая», «Молодой парень, а горбится, как старик». Людей с некрасивой осанкой с каждым годом становится все больше, к сожалению! Но сутулыми не рождаются, а становятся! Начало всему — школа. Неправильная поза за партой или письменным столом. Высокий рост и дурная привычка ходить сгорбившись, чтобы визуально казаться ростом меньше! Я заинтересовался этим, потому-что у нас в подъезде живет очень умный, а главное красивый молодой человек, но сутулый. И я перевернул целую гору литературы, и нашел метод, который помог этому парню. Он сейчас, при своем высоком росте, ходит с достоинством, не пригибаясь!!! Если вы уже страдаете этим пороком( сутулая, сутулый ). То сутулость есть возможность исправить простыми упражнениями. Только нужно заставить себя их делать.

Упражнения от сутулости

1) Встать на один шаг от стены. Медленно, со вздохом прогнуться. Опереться лопатками о стену, руки согнуты за головой. Вернитесь в исходное положение, сделав выдох. 5-6 раз.

2) Стать лицом к стене и опереться на стену прямыми руками на уровне груди. На счет 1-2-3-4-5 медленно, со вздохом прогнуться и грудью коснуться стены. На счет 6-7-8-9 вернуться в исходное положение, сделать выдох. 5-6 раз.

3) Сесть на стул, руки на пояс. Напрячь мышцы спины. Отведите плечи назад, сведите лопатки, поднимите голову и максимально до горизонтального положения выпрямите ноги. 5-10 раз. Дыхание свободное, не задерживайте.

4) Лечь на пол, на спину( под нижнюю часть лопаток положить валик из свернутого одеяла ). Выпрямить руки и, подняв их вверх(вдох), согнуть в локтях и опустить к плечам(выдох). 10-20 раз.

5) Встать на колени( не перед кем-то, вы одни ) и упереться руками в пол. Затем прогнуться, поднять голову, отвести ее назад и вернуться в исходное положение. 10-20 раз.

6) Взять гимнастическую палку. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч. На лопатках гимнастическая палка. Делая вдох, медленно повернуть туловище вправо, потом с выдохом вернуться в исходное положение. Влево также. 5-6 раз в каждую сторону.

7) Встать, держа гимнастическую палку перед собой на вытянутых вниз руках. Поднять палку, отставить назад на носок правую ногу(вдох). В исходное положение(выдох) И так же с левой ногой. 5-10 раз.

8) Встать спиной к стене, чтобы касаться ее лопатками, затылком, ягодицами и пятками. «Запомнить» это положение тела и, отойдя от стены, пройтись, постепенно замедляя темп до полной остановки

Заканчивать гимнастику надо холодной водной процедурой.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Народные рецепты здоровья
Комментарии: 6
  1. Владимир Федоров (автор)

    Очень интересно! Ну, что на это можно сказать, только одно: у каждого мужчины свои приоритеты.

  2. Царь

    Я имею ввиду, что сутулые девушки возбуждают.

  3. Владимир Федоров (автор)

    Ну, не знаю, кому-то может и нравится, но большинство мечтает быть стройным.

  4. Царь

    Зато сутулость возбуждает. А красивая осанка… так… просто нравится.

  5. Алексей

    Да-да, именно так детей и приучали прямо держаться) Еще самим бы сейчас не помешало…

  6. Vasili70

    Вы просто — молодец, что помогли парню исправить дефект. Сейчас мало кто может помочь, особенно — безвозмездно.
    Спасибо за статью.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.