Народные рецепты здоровья

Плюсы и минусы огурцов

Плюсы и минусы огурцов, и почему не всем подходит огуречная диета

Добрый день, уважаемые читатели!
Если у вас появится желание сбросить несколько лишних килограммов с помощью огуречной диеты, то вам будет полезно знать о пользе и вреде огурцов. А также предлагаю воспользоваться готовым меню от врача-диетолога Елены Зябровой, или прислушаться к ее совету: использовать для похудения не диету, а разгрузочные огуречные дни.

Поговорим о огурцах

Плюсы и минусы огурцов

Плюсы огурцов

Главный плюс – это их низкая калорийность. К тому же они способствуют очищению всего организма от шлаков и ядов, оздоровлению и похудению. Этот овощ еще тем хорош, что его можно использовать для перекусов, добавлять к любым блюдам, пить из него сок. Огуречная диета активно очищает организм, нормализует уровень холестерина, работу желудка и кишечника налаживает. При этом вы видите очень быстрый результат.

Минусы огурцов

Из-за их низкой калорийности возможно постоянное чувство голода, что не каждый сможет вытерпеть и не сорваться.
Из-за ограниченности в меню огуречной диеты – не хватает необходимых организму полезных веществ.
Огурцы обладают очень сильным мочегонным эффектом, который может проявиться в самый неудобный момент. А также он может быть опасным при этих заболеваниях: цистите, пиелонефрите, болезни желудка при повышенной кислотности, серьезном заболевании сердечно-сосудистой системы.
Так что, прежде чем вы решитесь худеть на огуречной диете, учтите все минусы и плюсы огурцов.

Меню огуречной диеты на 5 дней

1-ый, 3-ий и 5-ый дни:
ешьте салат из огурцов с нежирным кефиром(йогуртом) и зеленью без ограничения 5-6 раз в день. Можете еще и ржаные сухарики добавить.

2-ой и 4-ый дни:
два килограмма огурцов, двести граммов обезжиренного творога, два яйца, сваренных вкрутую.
Из диеты выходите постепенно, вводя понемногу вареные или тушеные продукты.

Но врач-диетолог все же советует использовать не диету, а разгрузочные огуречные дни – один раз в две-три недели.

Рацион на день:
съесть за 6-8 приемов одинаковыми порциями полтора-два килограмма с тонкой кожурой огурцов. Если вы тяжело переносите чувство голода, то можете добавить чуть-чуть отварной говядины, или куриной грудки, или мяса кролика.
Или ешьте не просто огурцы, а салат с добавлением оливкового масла, окрошку: огурцы нарежьте кубиками, смешайте с измельченной зеленью и все это залейте нежирным кефиром. Пейте свежеотжатый огуречный сок.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика