Плюсы и минусы огурцов

Плюсы и минусы огурцов, и почему не всем подходит огуречная диета

Добрый день, уважаемые читатели!
Если у вас появится желание сбросить несколько лишних килограммов с помощью огуречной диеты, то вам будет полезно знать о пользе и вреде огурцов. А также предлагаю воспользоваться готовым меню от врача-диетолога Елены Зябровой, или прислушаться к ее совету: использовать для похудения не диету, а разгрузочные огуречные дни.

Поговорим о огурцах
Плюсы и минусы огурцов

Плюсы огурцов

Главный плюс — это их низкая калорийность. К тому же они способствуют очищению всего организма от шлаков и ядов, оздоровлению и похудению. Этот овощ еще тем хорош, что его можно использовать для перекусов, добавлять к любым блюдам, пить из него сок. Огуречная диета активно очищает организм, нормализует уровень холестерина, работу желудка и кишечника налаживает. При этом вы видите очень быстрый результат.

Минусы огурцов

Из-за их низкой калорийности возможно постоянное чувство голода, что не каждый сможет вытерпеть и не сорваться.
Из-за ограниченности в меню огуречной диеты — не хватает необходимых организму полезных веществ.
Огурцы обладают очень сильным мочегонным эффектом, который может проявиться в самый неудобный момент. А также он может быть опасным при этих заболеваниях: цистите, пиелонефрите, болезни желудка при повышенной кислотности, серьезном заболевании сердечно-сосудистой системы.
Так что, прежде чем вы решитесь худеть на огуречной диете, учтите все минусы и плюсы огурцов.

Меню огуречной диеты на 5 дней

1-ый, 3-ий и 5-ый дни:
ешьте салат из огурцов с нежирным кефиром(йогуртом) и зеленью без ограничения 5-6 раз в день. Можете еще и ржаные сухарики добавить.

2-ой и 4-ый дни:
два килограмма огурцов, двести граммов обезжиренного творога, два яйца, сваренных вкрутую.
Из диеты выходите постепенно, вводя понемногу вареные или тушеные продукты.

Но врач-диетолог все же советует использовать не диету, а разгрузочные огуречные дни — один раз в две-три недели.

Рацион на день:
съесть за 6-8 приемов одинаковыми порциями полтора-два килограмма с тонкой кожурой огурцов. Если вы тяжело переносите чувство голода, то можете добавить чуть-чуть отварной говядины, или куриной грудки, или мяса кролика.
Или ешьте не просто огурцы, а салат с добавлением оливкового масла, окрошку: огурцы нарежьте кубиками, смешайте с измельченной зеленью и все это залейте нежирным кефиром. Пейте свежеотжатый огуречный сок.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Народные рецепты здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.