Профилактические меры предотвращения простуды

Простуда наиболее распространенное инфекционное заболевание у людей. В среднем взрослые болеют простудными инфекциями от двух до четырех раз в год. В то время как дети могут болеть от шести до двенадцати раз в год. Таким образом, нет ничего удивительного в том, что простудные заболевания являются наиболее общей причиной: дети пропускают школу, а родители не ходят на работу. Вирусы в основном распространяются воздушно-капельным путем от уже заболевшего
человека, которые выделяются при чихании, кашле. А здоровый человек, прикасаясь к предметам, на которые попали капельки, заражается сам. Например, дверные ручки, поручни в общественном транспорте, посуда и так далее. Но нужно иметь в виду, что не каждый может заболеть от воздействия вируса. Конечно, если соблюдать некоторые профилактические меры предотвращения простуды.

Это поможет избежать простуды, вот несколько простых рекомендаций:

Одно из самых простых и самых эффективных профилактических мер: соблюдение гигиены. Что помогает избежать простуды и других инфекционных заболеваний, таких как грипп.

Не забывайте чаще мыть руки. Мытье рук не только защитит вас от воздействия вируса, но также предотвращает распространение микробов. Мойте руки теплой водой с мылом в течение 15 секунд. Помните, что примерно 90% микробов находится под ногтями. При этом важно, чтобы мыло и вода проникали под ногти тоже. После намыливания используйте мягкую щетку, чтобы вымыть под ногтями, затем смойте теплой водой.

Если вода и мыло не доступны для мытья рук. То рекомендуется использовать на спиртовой основе дезинфицирующее средство для рук. Пожалуйста, имейте в виду, что дезинфицирующие средства на спиртовой основе не должны заменять мыло и воду в повседневном использовании.

Используйте носовые платки, марлевые повязки, бумажные салфетки. Прикрывайте ими свой рот и нос при кашле или чихании больного человека. Если у вас нет носового платка или салфетки , используйте свою верхнюю часть рукава или локтя. Не забудьте выбросить использованные салфетки в мусорное ведро.

Всегда мойте руки после пользования общественной уборной и используйте бумажное полотенце, чтобы открыть дверь. Для предотвращения попадания микробов на руки после людей, которые не так тщательно моют руки.

Старайтесь меньше касаться руками вашего лица и глаз. Большинство из нас имеют привычку кусать ногти. Вытирать нос руками или касаться руками своих глаз. К сожалению, эти привычки дают возможность вирусам легко проникать в наш организм! Не легко избавиться от этих привычек. Но только избавившись от них, вы увеличите ваши шансы оставаться здоровыми. И кто знает, может быть, вы сможете избавиться от вредных привычек навсегда.