Низкий гемоглобин. Дефицит железа
Из-за нехватки гемоглобина у нашего организма снижается сопротивляемость к инфекциям. Мы выглядим бледными и чувствуем себя постоянно усталыми. Низкий 
гемоглобин может привести к анемии. Это когда кровь не приносит достаточного количества кислорода к органам и тканям. У женщин, чаще всего, бывает самый низкий гемоглобин. Что связано с их физиологией и фанатичной идеей похудеть, но железо без жира не усваивается. А в результате появилась такая статистика: дефицит железа наблюдается у каждой третьей женщины. И почти у каждой второй девочки-подростка. А хронический дефицит железа может замедлить рост у девочки-подростка.
Мужчины менее фанатично относятся к своей фигуре. Даже на «строгой диете» по-прежнему едят в два раза больше, чем женщины. А значит с пищей и железа в их организм поступает больше. Кроме того, во время менструации женщины каждый месяц теряют от 40 до 50 мг железа. А с пищей получают всего около 20 мг. Но больше всего расходует железа женский организм во время беременности. Так как железо передается еще и плоду. Поэтому, милые дамы, вам особенно нужно не забывать следить за своим гемоглобином и постоянно пополнять «запасы» железа. Еще часто наблюдается дефицит железа у вегетарианцев. В растительных продуктах тоже есть железо, но растительное железо плохо усваивается в человеческом организме. Ну вот с низким гемоглобином и, что приводит к дефициту железа, особенно у женщин, думаю все ясно. Осталось только рассказать о том, какие продукты богаты железом и как можно быстрее повысить гемоглобин.
Боремся с дефицитом железа
1) Ешьте грибы, так как они богаты железом. Особенно они помогут устранить дефицит железа вегетарианцам. Потому-что по способу размножения грибы — растения, а вот по обмену веществ — животные. Еще вегетарианцам(и не только им) можно повысить железо, если есть побольше устриц.
2) Больше всего содержится железа в свиной печени(20 мг в 100 граммах, а в говяжьей — 6,9 мг). А также присутствует железо в мясе животных и птиц.
3) Ешьте каждый день вареную свеклу. Или съедайте утром натощак 100 грамм тертой моркови с растительным маслом или сметаной.
4) Повысит гемоглобин, применяется при анемии. Измельчите и возьмите поровну(по весу) курагу, ядра грецких орехов, изюм, чернослив. Смешайте, залейте медом(на литровую банку смеси 200 грамм меда). Употребляйте два-три раза в день по ст. ложке.
5) Поднимет гемоглобин такой сбор(по 20 грамм каждого сухого измельченного сырья): плоды шиповника коричного; трава медуницы и одуванчика; листья крапивы двудомной и черной смородины.
Две ст. ложки сбора залейте в термосе 1,5 литра кипятка, час настаивайте, процедите. Пейте по полстакана за 15-20 минут до приема пищи. Трижды в день в течение месяца. Затем 12-15 дней перерыв и курс лечения можно повторить.
6) Богатый источник железа — гречка. Употребляйте гречневый порошок или гречневую кашу.
7) При малокровии(анемии) употребляйте настой плодов рябины: двумя стаканами кипятка залейте две ч. ложки плодов. Час настаивайте, добавьте сахар по вкусу и выпейте в течение дня.
При анемии, повысит гемоглобин, устранит дефицит железа сок цикория обыкновенного. Размешайте ст. ложку сока в стакане молока и выпейте в три приема за день.
9) При низком гемоглобине, анемии. Растворите 180 грамм меда в 800 мл кипяченой воды комнатной температуры, непрерывно помешивая. Добавьте 50 грамм перги, оставьте на несколько дней до начала ферментации. Употребляйте по три/четверти стакана за 20-30 минут до еды.
За 3 недели ежедневного приема морковного сока по 300 мл каждое утро на тощак, у меня кровь очистилась до идеального состояния. До этого гемоглобин показывал выше нормы и врачи в один голос твердили, что у вас гемоглобин в норме, но это была не правда. Помимо этого улучшилось зрение, сосуды глаз стали совсем белые и появилась лёгкость с утра.
Я вот так с этим гемоглобином попала как-то, ужас просто. Стала терять сознание, пошла к врачу, а он говорит — госпитализация. какая госпитализация, у меня двое детей и бабушка старенькая, да и на работе не очень оценили бы, когда я в конце кварта и на больничный — могли и премии лишить (отдать в пользу тех, кто работал бы за меня). Решила — ни в коем случае не госпитализироваться, но договорились, что приму курс Сидерала и буду стараться правильно питаться (выдал целый талмуд с перечнем продуктов и рецептов). Знаете, курс приняла, сдала кровь на гемоглобин — он в норме, да и я стала чувствовать себя гораздо лучше, да что там, даже волосы лезть перестали, а я и не знала что это как-то взаимосвязано. Так что следите за гемоглобином, не доводите до крайностей!