Чтобы личико было гладким
Недолгие зимние прогулки полезны для нашего здоровья. И в то же время холод — серьезное испытание для кожи лица. Зимой ей как никогда тяжело и, чтобы личико было гладким, нужны «живые» витамины. При их нехватке все кремы и маски будут бесполезны. Так что, если хотите иметь зимой здоровую и гладкую кожу лица, обязательно включите в свое меню эти продукты!
Полезные продукты для вашей кожи
1) У вас потрескались губы и кожа шелушится? Ешьте супы из сушеных грибов(любых съедобных), тушите их с овощами. Содержащийся в них витамин В2, поможет восстановить клетки.
2) При появлении сосудистых звездочек и когда личико имеет бледный вид. Справиться с этой проблемой вам поможет рыба(сардина, семга, скумбрия). Ешьте её два-три раза в неделю.
3) Чтобы вашей коже лица было легче противостоять холодному ветру, который сушит её. Добавляйте, перед нанесением на неё, в свой питательный крем две-три капли оливкового масла. А также в салаты не менее одной ст. ложки масла в день . В нем богатое содержание витамина Е, который омолаживает кожу и предотвращает появление морщинок.
4) Для питания и увлажнения кожи съедайте ежедневно по 30 грамм орешков миндаля. Он содержит очень ценные питающие и увлажняющие масла.
5) У вас улучшится цвет лица, кожа станет нежной, если вы будете побольше есть моркови. Известно, что лучше морковь усваивается с жирами. Поэтому ешьте ее вместе с растительным маслом, как отдельно, так и в салатах.
6) Ну и, чтобы личико было гладким, нашей коже просто необходим витамин С. Он помогает выводить токсины. Будет достаточно двух-трех мандаринок в день!
В заключение, хочу дать вам еще один совет, как можно защититься от простуды. Все просто: ешьте 3-4 раза в неделю по 100-150 грамм сыра в день. Но только твердых сортов. Европейские медики доказали, что твердые сорта сыра содержат вещества, которые помогают иммунной системе активно бороться с вирусами.