Народные рецепты здоровья

Яблочная диета от диетолога

Добрый день, уважаемые читатели!

Три варианта похудения на яблоках

Яблочная диета от диетолога

Три варианта похудения на яблоках: яблочная диета от диетолога Ирины Семиной.
Выберите один из вариантов, который вам больше подходит, учитывая свое самочувствие, и вперед к желанной цели: снизить вес!

Вариант первый – разгрузочный день, который вы можете устроить себе 1-2 раза в неделю. Можно съесть в такой день около

1,5 килограммов яблок и обязательно нужно выпить не менее двух литров жидкости(не газированную минеральную воду, некрепкий зеленый чай). Нужно сразу отметить, что такую разгрузку очень не просто выдержать, так как яблоки стимулируют аппетит. Поэтому употребление яблок лучше соединить с употреблением кефира или меда. Но обязательно нужно соблюдать следующее: промежуток между приемами яблок и кефира должен быть не менее одного часа. Кефира можно выпить до литра в день, а если вы выберете мед, то его можно употребить всего 3 ч.ложки в течение дня(одну – утром, вторую – днем и одну ч.ложку меда в 6 часов вечера).

Вариант второй – трехдневный, белковый: необходимо ежедневно употреблять(лучше во время обеда) продукты, которые богаты белком(или рыбу, или мясо, или яичный желток), но ни в коем случае не совмещать эти продукты с яблоками.

Рыбу морских сортов: не более 150 грамм.

Мясо: не более 100 грамм в день( отварная говядина, куриные грудки или ножки).

Яичный желток только от одного яйца.

А во всё остальное время ешьте яблоки без ограничения. Еще можно за два часа до сна выпить стакан простокваши или кефира. Простой обычной воды нужно выпить 2-2,5 литра за день.

Третий вариант – недельный: также ежедневно нужно употреблять продукты, содержащие белок(как во втором варианте, только порции увеличьте вдвое, но съедать их нужно не за раз, а в два приема: на обед и в полдник!) Также в свой рацион добавьте и сырые овощи: либо две моркови в день, либо стакан морковного сока и один помидор. Яблоки можете есть в неограниченном количестве, отдавая предпочтение сладко-кислым или сладким сортам. Жидкости выпивайте не менее двух литров в день.

Ну что же, мне только осталось пожелать: пусть яблочная диета от диетолога Ирины Семиной приведет вас к желаемому результату!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика Google