Содержание статьи:
О сладостях и их полезных свойствах
В зимнее время мы намного меньше получаем солнечного света. А его нехватка и на нашем настроении негативно сказывается. Жить с негативными эмоциями — вредно для нашего здоровья. Так как давно доказано, что «все болезни от нервов». Ну и чем же можно поднять настроение? Все просто: съесть что-нибудь вкусненькое, а это, как правило, сладкое. Но в момент поднятия настроения нужно помнить, что только в небольших количествах сладости полезны. А их чрезмерное поглощение может навредить вашему здоровью. А теперь немного о сладостях и их полезных свойствах.
Шоколад
Полезен натуральный шоколад, то есть горький. Он снижает риск возникновения инфарктов и инсультов(не дает крови сгущаться). Защищает от стрессов и поднимает настроение, обладает антибактериальным эффектом(так как содержит тианины). Еще в шоколаде есть фосфор, кальций. У людей с гипотонией горький шоколад нормализует артериальное давление. Содержащиеся в шоколаде флавоноиды-антиоксиданты замедляют старение клеток организма.
При нормальных физических нагрузках достаточно съедать по 1/4 части большой плитки в день.
Пастила и мармелад
Эти сладости содержат пектин и желатин. Желатин полезен для наших связок и суставов, укрепляет стенки сосудов, ногти, волосы. Пектин способствует улучшению работы желудка, снижает уровень холестерина в крови. В мармеладе больше всего пектина из яблок, абрикосов, черной смородины. Если на упаковке не указано наличие пектина(пектиновых соединений), то это не настоящий мармелад. А просто сладкая подделка. Полезно съедать пастилы и мармелада не более 30 грамм в день.
Сухофрукты
Сегодня мы легко можем купить чернослив, урюк, изюм, курагу. В черносливе и урюке богатое содержание витаминов группы В, фосфора, железа и калия.(Необходим и не заменим для поддержки мышцы сердца).(Особенно богат калием урюк). Для здоровья и нормальной работы щитовидной железы необходим йод, которого много содержится в кураге. В большинство народных рецептов для улучшения иммунитета включены сухофрукты.
Входят они и в рецепт для улучшения половой функции у мужчин
Возьмите поровну и смешайте измельченные ядра орехов грецких, курагу, изюм, чернослив, инжир. Добавьте немного меда(если у вас на него аллергия, можно и без него). Ежедневно съедайте по одной ст. ложке смеси.
Употреблять сухофрукты полезно горстями, а не килограммами, и только качественные. Не покупайте глянцевые(будто покрытые лаком) на вид сухофрукты(обработаны сернистым ангидридом). Перед употреблением сухофрукты замочите на ночь в воде(холодной). Утром тщательно промойте и только после таких процедур их ешьте.
Мед
Мед вкусен и полезен, но лишь только при отсутствии аллергии на него. Он содержит йод, железо, фосфор, марганец, калий, витамины группы В, антиоксиданты. Мед поможет вам в борьбе с депрессией и бессонницей, улучшит пищеварение. Но будьте с ним осторожны, если нарушен углеводный обмен. Лучше всего мед употреблять за час до еды, разведя его в ст. ложке теплой воды. Две-три ст. ложки в день.
Халва
Этот подсолнечный продукт питательный и калорийный, богат витамином В. Улучшает состояние ногтей и волос, укрепляет сосуды. Халва чрезвычайно полезна для нашей нервной системы, облегчает приступ мигрени, препятствует развитию рака кишечника. Но полезной она будет при употреблении всего лишь 20-30 грамм в день.
В заключение, рассказав о сладостях и их полезных свойствах. Еще раз повторюсь, что они полезны только в небольших количествах. Помня об этом, вы будете здоровы и с хорошим настроением!