Появляется чувство тревоги

Тревожность

У каждого из нас, иногда, появляется чувство тревоги без каких-либо на это серьезных причин. Тревожность – особое Появляется чувство тревогиэмоциональное состояние человека, при котором он ощущает напряжение, беспокойство, которое может сопровождаться мрачными предчувствиями. Если появляется чувство тревоги даже на безобидные ситуации, но потом быстро проходит, это нормально. Но устойчиво сохраняющаяся тревожность – предвестник начинающегося невроза. Хочу предложить вам этот тест, который поможет проверить уровень вашей тревожности.

1. Вы спите чутко?
Да-0 баллов, не всегда-1 балл, нет-2 балла

2. Всегда удается вам быть в тонусе?
Да-2, не всегда-1, нет-0

3. Вы часто теряетесь в необычных ситуациях?
Да-0, иногда-1, нет-2

4. Вы легко раздражаетесь?
Да-0, не всегда-1, нет-2

5. У вас часто при волнении появляется сухость во рту?
Да-0, не всегда-1, никогда-2

6. События, проишествия, случившиеся днем, мешают вам заснуть?
Да-2, иногда-1, никогда-0

7. При волнении “заходится” сердце?
Да-0, не всегда-1, нет-2

8. Вы часто краснеете?
Да-0, иногда-1, никогда-2

9. Вас беспокоят тревожные сновидения?
Да-0, иногда-1, нет-2

10.Вы часто испытываете чувство страха?
Да-0, иногда-1, никогда-2

11.Вы дрожите, когда нервничаете?
Да-0, иногда-1, никогда-2

12.У вас потеют руки при волнении?
Да-0, иногда-1, нет-2

13.Вы не терпите разговоров о болезнях?
Да-0, не всегда-1, нет-2

14.Вы спокойны в любой ситуации?
Да-2, не всегда-1, нет-0

15.Часто обижаетесь?
Да-0, иногда-1, нет-2

16.Вас часто беспокоят нехорошие предчувствия?
Да-0, иногда-1, нет-2

17.Вы совершаете вечерние прогулки?
Да-2, иногда-1, нет-0

18.Вас трудно огорчить?
Да-2, не всегда-1, нет-0

19.Всегда радуетесь жизни?
Да-2, не всегда-1, нет-0

20.Выйдя из дома, начинаете вспоминать, выключили ли утюг, закрыли ли краны?
Да-0, иногда-1, нет-2

21.Перехватывает дыхание в стрессовых ситуациях?
Да-0, иногда-1, нет-2

22.Стараетесь любыми способами избежать пугающих ситуаций?
Да-0, не всегда-1, нет-2

23.Вы боитесь потерять самообладание?
Да-0, иногда-1, нет-2

24.Верите в приметы?
Да-0, не всегда-1, нет-2

Отвечайте на вопросы честно, не обманывайте сами себя!

Итак, если наберете от 0 до 20 баллов, то это может свидетельствовать о том, что у вас появляется чувство тревоги слишком часто и постоянно выбивает вас из привычной жизненной колеи. Обратите на это внимание, посоветуйтесь с психологом или психотерапевтом, чтобы избежать в будущем более серьезных проблем со здоровьем(если уже не возникли). Начните принимать успокаивающие сборы лекарственных трав.

Вот рецепт одного из них: возьмите по одной части муста(плодовое,ягодное сусло,сок,морс) и измельченных корней валерианы, смешайте. Половину ч.ложки смеси заварите в горячей воде, настойте 10 минут и выпейте. Отвар пейте два раза в день, заваривая на каждый прием свежий.

От 20 до 34 баллов – уровень вашей тревожности не слишком высок, но вы легко реагируете на разные стрессовые ситуациию. Не позволяйте чувству тревоги овладеть вами. Помогут от тревожности избавиться теплые ванны(10-15 мин.) с добавлением в воду имбиря и питьевой соды(по 1/3 чашки). Используйте для борбы с чувством тревоги эфирные масла. Беспокойство днем снимет масло ромашки, ночные страхи – масло лаванды. Распыляйте в комнате, капайте по 1-2 капли на подушку, постельное белье, носовой платок.

Ну, а если у вас от 34 до 50 баллов, то значит уровень вашей тревожности не высок. Вы достаточно спокойный, уравновешенный человек при разных стрессовых ситуациях.

Желаю всем душевного равновесия!

[contact-form-7 id="639" title="Форма для контакта 1"]

Если выше прочитанное Вы считаете полезной информацией, расскажите о ней друзьям!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Новые статьи на Вашу почту

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Оставьте, пожалуйста, свой отзыв о сайте

Архивы

Последние комментарии

Навсегда избавляет от нежелательных волос!

Счетчик сайта

Хочу Всё Знать. Полезные Советы

Последние записи

Яндекс.Метрика Google